Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Twojej teorii czyli "genów nie oszukasz" mam mieszane uczucia. Z jednej strony zgadzam się, ale znam przykłady osób które od dziecka ćwiczą lub w pewnym okresie życia (15-18 lat) wzięły się za siebie, ćwiczyły masakrycznie, miały dietę i wygląda to mniej więcej tak że mają rodziców 160-170cm a sami mają ok 185cm. Może trafił się taki gen, może [...]
1.WIEK: 43 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 Lat 6. DIETA: Stosowana 6 dni w dni treningowe (siłowe + aeroby ), w dzień off ,1 dzień chillout (jedzenie śmieciowe ) -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 37 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: Body Building ( 4dni [...]
tam data jest 2010. Niewiarygodnie co ludzie sa w stanie zrobic by schudnac jak najmniejszym nakladem sil :-) tyle lat po dacie najzwyczajniej w swiecie bym sie bal Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-03-15 14:03:12
1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 95 po przebudzeniu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od nastu lat. ostatnie 2,5 roku 0 siłowni. ćwiczę od 4miesiecy 6. DIETA: -białko: 3/4 g na kg masy ciala -węglowodany: 2,5/3g max -tłuszcz: nie mierze, nisko tłuszczowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
W sensie pytam nie o dawki dla mnie tylko ogólnie jestem ciekawy. Ale jak kogos interesuje to proszę 1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] zabezpieczenia to antykoncepcja służy a te środki to odblokowanie po cyklu (+ ew walka z gino itd.), o którym też poczytaj, jak zresztą o wszystkim, naprawdę stary masz 17 lat twoja gospodarka hormonalna jeszcze nie skończyła się stabilizować, możesz sobie taką bombą zrobić niezły syf ... no i pewnie tak czy inaczej stracić całe mięcho nabite [...]
Jeśli tatuaż jest dobrze wykonany, z dobrych barwników, tyo nie powinno być żadnego kłopotu, pełno jest takich "legend",jestem posiadaczem kilku motywów na obu ramionach,plecach , klatece, w ciągu dwóch ostatnich lat złapałem ok 15 kg i jakość mych tatuaży nie pogorszyła się.
[...] z przywiązywaniem obciążenia do głowy. Pisałem aby ćwiczyć wyciskanie sztangi na leżąco na ławce płaskiej, a pod głowe podłożyć coś wyższego. Wtedy mięśnie szyi się naprężają i są ćwiczone. Mój ojciec tak kiedyś ćwiczył i wcale mutantem nie jest, żyje już 60 lat i na kark nie narzeka. Zmieniony przez - Max Roy w dniu 2005-09-17 21:15:22
[...] to coś cyknę:) narazie moge powiedzieć ze jeszcze sporo pracy przede mną zamierzam jeszcze dowalić około 10-15 kg mięsa a od tego jak będa szły postępy zależy czy wyjdę w 2011 czy 2012. Mam dopiero 18 lat ale chciałbym sie załapać na start w juniorach czyli do 21 roku. narazie skupiam się na maturze i mam zamiar dostać się na Katowicki AWF ;)
no wiec jesli masz 18 lat, ćwiczysz od 15 roku zycia i przy wadze 85 kg i 183 wzrostu masz 42,5 w kablu i cisniesz 140 na klate a do tego jestes już po cyklu z deki ... ...to mistrzu składam ci pokłony... życzę ci szczęścia i polecam ci przestać pisać brednie... qrva to jest jakis wakacyjny wysyp kretynów...
Uważasz chęć mania sylwetki kompleksem? Jeżeli tak to pozdro ;) Wiem, że w wieku 15 no prawie 16 lat(3 miesiace) można spodziewać się już jakichś efektów, których u mnie nie widać ;D
Siłownia o 6 to raczej kiepski pomysł bo musiałbyś zjeść pełnowartościowy posiłek o nieludzkiej godzinie :) Odpuść albo siłownie albo nie pij na umór. Może się starzeje ale kac to nic przyjemnego więc lepiej bawić się w miare na trzeźwo... (oczywiście kilka lat temu uważałem inaczej :D) Zmieniony przez - dmn88ck w dniu 2017-03-01 15:16:14
[...] moje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono 2362(jak dobrze policzylem) lecz nadal nie wiem, co mam poprostu jesc, moze ktos ma posture podobna do mojej(65kg, 174, 16 lat) ? trening : ten z podwieszonego tematu na forum w dziale trening dla poczatkujacych, inna aktywnosc-spacery i basen(2-3dni w tyg)-te, w ktorych nie mam treningu(tzn [...]
jak wejdziesz i powiesz do trenera "zayebac ci" to moze i cie nie beda lubili Tam nie ma dzieciakow tylko ludzie ktorzy trenuja x lat i wiedza czego chca wiec nie wymyslaj Jedyne o co mozesz sie martwic to ze ci trener nie da wchodzic na mate bo stwierdzi ze za malo umiesz.Ale watpie.
[...] tonący okręt. Nie wiem czemu chcesz być żołnierzem, może lepiej po prostu wstąpić do jakiejś grupy paramilitarno-survivalowej? Jak wyżej napisane wojsko Cię wydyma, po 12 latach wygonią do cywila, ze spranym łbem, bez zawodu, bez normalnego stażu pracy i będzie Ci ciężko znaleźć pracę - taka wdzięczność okrągłostołowców za służbę Ojczyźnie. [...]
BLUZY-DOPING TEAM SFD
